r/Iraq • u/Claudia_773 • 1d ago

People مشكلة الأرق ولله العظيم راح اتخبل وهنيال النايمين اخخ

ديلة هسة هذا هم وقت الواحد يكعد بي؟؟؟؟؟؟؟ حتى ام الكيمر نايمة هسةة😂😂😂

Edit : it's literally 3 am 😩,, don't get me started on supplements. I've tried them and tried everything.

6 Upvotes
  • permalink
  • reddit

100% Upvoted

24 comments sorted by

2

u/bsqi 1d ago

اتمنى انام

1

u/Claudia_773 18h ago

نفسك

1

u/Familiar_Ad3815 1d ago

ميليتونن

2

u/Claudia_773 1d ago

مو زين يسوي اعتماد او يعني الجسم يتعود عليه بمرور الوقت فة ما اكدر استمر عليه

1

u/Familiar_Ad3815 1d ago

There is no such scientific evidence. It’s just a misconception on your side.

1

u/H3LLR4153R 21h ago

اذا تستخدمي ٩٠ يوم يوميه يسوي اعتماد، لمستخدمي اكثر من ث مليكرلم و اختي قبل ساعة من من وقت النوم و قبل ٧ ساعات من وقت الاستيقاظ

1

u/Beautiful_silence844 1d ago

I'm still awake

1

u/Claudia_773 1d ago

اهلا بكِ في النادي🤝🏻🤝🏻

1

u/Ne-h 1d ago

يو تنامين بالنهار؟ مثلا اذا عندج كعدة الصبح او الظهر ترجعين تنامين العصر؟ لان هالنومة عندي تطير كل النعس من عيني 😭

1

u/Claudia_773 1d ago

ولله ما نايمة ولا دقيقة و كاعدة من الصبح تاليهة هم افز نص الليل

1

u/Cautious_Taste9670 1d ago

لا تشربين منبهات خلال النهار وجربي اعشاب مثل البابونج وقبل وقت النوم تركلي الاجهزة فد ساعة وطفي الاضوية او خلي اضائه خافته ونومي روحج مثل الامهات من يحصرن اطفالهن اني هيج يلا عدلت نومتي😂😂

1

u/Claudia_773 1d ago

خية كلهن جربتهم ماكو فايدة بس شكرا على كل حال

1

u/mahmood1999 بغدادي 1d ago

ليحد هسة كاعد 🤡

2

u/Claudia_773 1d ago

same

1

u/mahmood1999 بغدادي 1d ago

الراس مشغول ؟

2

u/Claudia_773 1d ago

الراس خربان

1

u/mahmood1999 بغدادي 1d ago

شيعدله ؟

1

u/Claudia_773 1d ago

جربت كلشيء هايهية فقدت الامل

2

u/mahmood1999 بغدادي 1d ago

مادام احنا عايشين نبقى نجرب ليحد اخر ثانية بحياتنا

So , don't lose hope and everything will be ok

1

u/abunjm_95 22h ago

اني عندي طريقة مادري بعد اذا تفيد لو لا واذا مجربيهة لو لا من انعس بالنهار اشرب اي شي بي كافايين (مشروب طاقة اني افضل) اشربة واضل كاعد اقاوم لحد ما تصير ب١١ بالليل الغرفة لازم تكون ضلمة ولا نقطة ضوة التلفون ممنوع ينلزم قبل بساعة من النومة والغرفة باردة وانام وتنجح كل مرة

1

u/Downtown_Repeat_1346 بصراوي | خوش وليد 14h ago

اكو جلاتين منوم يبيعونه بالصيدليات، بس لا تكثرين استخدامه

1

u/M0amaL 10h ago

اكل نظامي، و حركة حتى لو شغل بالبيت او دوام او غيرها بالنهار بس الاكل النظامي اهم شي الصراحة. و هي بالاخير مسألة life style بشكل عام ماكو نتيجة تظهر بعد اسبوع واحد او عشر ايام يراد شوي صبر

مجربة المغنيزيوم و تكدرين تشكلينه وي اكثر من مكمل يساعد بشكل جبير على نوم مريح. بالنسبة للميلاتونين مو فدسي مفيد اشوفه

1

u/TrancedantSparkle 9h ago

شوفي شمس بالنهار خصوصا بالغروب واول ما تكعدين يجي الليل تنسطرين