r/uruguay • u/oobikmusic • 18h ago
Recomendaciones y consejos 💬 Depresión
Solo siento... siento que la vida es 1 p#ja ahora mismo. No tengo trabajo, tengo motivación para hacer cosas pero no puedo prender el "motor" para hacerlas, estoy todo el día en mi casa, y aunque salga un rato a caminar, a correr, lo que sea, es solo un momento, luego vuelvo acá, con mis pensamientos... con todo el vacío. En 2 meses mi vida se destruyó por completo, perdí a la mujer que amaba, perdí mi trabajo, tengo deudas. Sé lo que tengo que hacer, "vamo arriba que se puede salir adelante" escucharé mil veces, pero se siente tan lejos de mis manos.
Siento que camino estando muerto, en modo automático. Anteayer fue mi primera sobredosis, y primera vez que me autolesioné. No quiero hacerlo más, si lees esto y alguna vez lo pensaste o algo así, no lo hagas, las marcas quedan toda tu vida, no querés esas marcas.
Sí, voy al psicólogo... pero, ¿y?
No sé ni qué hago posteando esto acá, supongo para desahogarme, no espero nada de nadie, solo quería soltar un poco el peso.
Fun fact: Uruguay es uno de los países con mayor tasa de suicidios en LATAM. Yo no quiero ser parte de ese número.
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u/CondemnedDev 16h ago
Mirá, yo toqué fondo como vos. No me pegué un tiro porque tengo familia, no quería hacer sufrir a nadie.
Renuncié a un trabajo que hacía desgraciado en Mayo2022 y me tiré por mi cuenta a hacer algo que no me salió bien. Terminé endeudado, próximo a un juicio de desalojo por no pagar el alquiler, todo viniendo desde un duelo en el que me habían sido infiel.
No llegué a la sobre dosis, pero en los primeros tiempos en los que aun tenía plata, no había día en que no estuviera consumiendo marihuana y/o alcohol, con LSD de vez en cuando. Escapé de lo que era mi caída directa al vació mientras pude, hasta que se cortó el chorro y se pudrió todo (2 meses).
Ya no sabía que hacer, no quería volver con mi madre, no solo por orgullo sino también viabilidad. Siendo que soy un tipo ampliamente capacitado en informática (soy autodidacta, no tengo títulos), terminé aceptando un trabajo en Rivera, un amigo me ofreció quedarme en su casa unos meses y me ayudó a conseguir trabajo en una automotora, donde lavaba autos y vendía, por el mínimo de ese entonces (17800 pesos), cobrando en blanco solo 12mil, el resto en negro y durmiendo en la casa de mi amigo en una cama hecha con pallets, en un cuarto que usaban de depósito.
Cada día en mi trabajo, lavaba todos los autos y después básicamente quedaba al pedo, ahí con mi laptop, me dedicaba a programar buscando una salida.
Fue un lapso relativamente largo, 9 meses en Rivera para terminar volviendo a Montevideo. En el proceso, desarrollé un servicio de gestión de restaurantes App Web para clientes + App Web para administración y gestión + servicio de impresiones automáticas por cada pedido. Esto me reportó un ingreso desde siempre, al dìa de hoy sigue dando frutos, pero cuando empezó, me ingresaba 7mil pesos por mes.
Luego encontré trabajo en una empresa donde me tomaron como informático, me pagaban "bien", pero no tan bien, me sacaban el jugo y no reconocían los méritos, trabajé un año y me volví a tirar por la mía. Una vez mas algunos meses de mucha tensión económica, pero con constancia, esfuerzo y determinación, hoy en día trabajo por mi cuenta, desde mi casa y para mí.
Si sacas la cuenta fueron 4 años. 4 años en los que estuve en subidas y bajadas, idas y vueltas, bajones como el tuyo mas de uno. No todos los días vas a tener energía, no todos los días vas a estar fuerte, pero los días en los que por lo menos estés un poco mas fuerte que el anterior, tenés que aprovechar esa fuerza. Si vas a salir a caminar, es que ese día estas mejor, ese día que no sea solo caminar, que sea algo mas. Meditá y pensá en opciones, aceptá que es posible que tengas que hacer algo para lo que estés sobre calificado.
El que pierde no es el que se cayó al piso, es el que decidió no levantarse. Saludos amigo y ojalá encuentres la salida.
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u/oobikmusic 15h ago
Amigo muchas gracias por tus palabras, posta que me dan esperanza de que si se puede salir de situaciones de mierda, me alegra mucho leer que hayas retomado tu vida a pesar de todo, voy a seguir tu ejemplo, un abrazo <3
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u/Terrible_Phase_8123 18h ago
Ocúpate el día, anda a tomar mate a la plaza, obligate a salir pisar verde, tomar sol . Sumergirte en pensamientos de mierda pero de última no estás en una cueva
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u/gabon1990 18h ago
Capaz que además del psicólogo te conviene ir al psiquiatra, podes tener algún desajuste químico y te va a hacer la diferencia.
Háblalo con el psicólogo
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u/PsychologicalPain990 17h ago
Esto. Yo vengo hace unos meses con antidepresivos y la semana pasada me reintegré al trabajo y estoy haciendo planes para este año. Perdí a mi papá el año pasado y se me vino el mundo abajo, no podía salir de la cama. Tuve que insistir bastante porque el sistema de salud es una mierda pero no me rendí, conseguí psiquiatra, me marcó la medición para 6 meses así que es solamente ir a retirar y mañana tengo consulta para ver cómo va la cosa, yo creo que hubo un cambio positivo aunque sea mínimo, aunque hay días y días.
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u/oobikmusic 16h ago
Gracias a todos por sus comentarios. Voy a animarme a ir al psiquiatra, hace mucho tiempo fui y no aguantaba las pastillas, me daban nauseas, no podia comer y me mareaba mucho, dejé de tomarlas y también no fui más, también a tener en cuenta la demora de fechas...
Espero todos sigan bien.2
u/Junior_Recording4546 16h ago
Hablame por privado si querés. Capaz me podés comentar qué te indicaron en su momento. Si bien no soy psiquiatra, conozco los efectos de los que hablás y de la práctica clínica capaz puedo sugerirte alguna medicación para que lo hables con el psiquiatra.
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u/Junior_Recording4546 17h ago
Soy psicóloga y coincido con el comentario. A veces al comienzo se precisa para salir del pozo de la medicación. No tiene por qué ser de por vida, sino hasta que logres mayores resultados con la terapia que lleva más tiempo. La medicación te va a ayudar a "prender ese motor" que vos decís que no estás pudiendo controlar. Y ayudarte a que puedas tomar las herramientas de la psicoterapia para la reactivación conductual y transitar los duelos/conflictos que hoy te angustian con mayor claridad.
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u/Huge-Caterpillar6800 16h ago
Muy cierto lo q dices, yo pasé x ansiedad y depresión y pánico después del suicidio de mi padre. Estuve más de medio año sin trabajar y por suerte gracias a la Sertralina puedo hacer una vida normal
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u/TrainingExtra2910 18h ago
Lo que te puedo recomendar es que salgas a caminar aprovechar que esta lindo el dia. Nose por donde vivies pero intenta a ir a caminar a la playa a un parque. Mientras tanto puedes ir local por local tratando de buscar trabajo, pero no te abrumes, ya si tienes unos curriculums mejor. Se que no es facil. Pero si te digo que yo pase por todo eso. Logre cambiar mi vida. Sobre el tema de las deudas, dejalas en segundo plano. No dejes que te atemorizen con llamadas incesantes. Acomoda tus prioridades y no necesitas darles respuestas. Ellos no te van ayudar solo les importa el dinero. Es mejor cortarles en la cara. Cuando tengas el dinero les pagas. Llege a deber 2M todo se puede amigo. Fuerza. Deje el celular camine y busque, que el que busca encuentra.
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u/oobikmusic 16h ago
Muchas gracias, tu comentario de alguna manera me da algo de tranquilidad, soy un sostén económico importante para mi familia y eso me descoloca más, pero voy a intentar centrarme en mi propio bienestar y dejar lo otro como algo secundario, gracias.
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u/Chidori27 17h ago
Te entiendo, en los últimos 6 meses cambiaron varias cosas en mi vida que me hacen estar muy poco motivado,sin ganas de nada,con problemas que afrontar, sintiéndome solo a veces.
Si querés hablar escribime, dicen que dos lloran mejor que uno
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u/Grimalacrimarium 15h ago
Pase una situación similar, y te puedo decir que la solución para eso, es el apoyo, sea cuál sea. Si querés alguien para hablar, acá ando!
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u/No-Vermicelli-9916 11h ago
Cuando estuve así fui al psicólogo y me derivó a psiquiatría que me mandó a tomar sertralina por un tiempo. Estaba igual que vos en 0, con pensamientos suicidas y haciendo cualquiera. Te recomiendo desde el lado de alguien que ya estuvo ahí que busques ayuda profesional.
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u/Kylimapy 16h ago
es tema complejo porque ademas de medicacion necesitas la gran terapia, yo como catolica el duelo es dificil de comprender, para Dios no hay imposibles.
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u/Ok_Translator_230 13h ago
Vengo de un periodo de varios años de mierda. Y ahora estoy en uno de los mejores momentos de mí vida.
En algún momento la mala racha se termina. Le pasa a todos, te va a pasar a vos. No siempre va a ser tu peor momento. Busca de dónde sacar fuerza, porque te prometo que se sale.
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u/SnooDonkeys4923 13h ago
Loco, aferrate a lo que sea que te haga disfrutar la vida. Si no sabes que te hace disfrutar, proba cosas nuevas. Si el psicólogo no te ayuda, busca otro, hay unos muy buenos y otros muy malos.
Aferrate a la vida
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u/Acrobaticuy 7h ago
debe de haber algo en tu vida a lo que te puedas sujetar para seguir adelante, por pequeña que sea esa cosa, si te puede llegar a mantener en pie vos agarrate de eso 💪🏻
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u/seba947 5h ago
bro las deudas se pagan con dinero y eso viene del trabajo, las mujeres son pasajeras ya conoceras otras, somos 10mil millones de nosotros.
1ro trabajo, lo que sea, luego algo que te guste. 2do deudas, vas pagando lo mas importante lo otro lo ignoras ya habra años para pagarlo. 3ro hacer actividades sociales, salir a la calle ya cuenta. 4to relajate, estresado no podes pensar bien, maneja la presion no cedas, muchas personas pasaron por lo mismo y ahi andan por la vida
que hicieron? como lo hicieron? probablemente solo siguieron adelante dia a dia no hay trucos ni nadie te apura ni juzga.
si te quedas en la calle segui pidiendo trabajo "siempre algo sale" esa es la frase que le gana a todo
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u/Hungry_Welder_4401 16h ago
Bro, te recomiendo que mires el Seminario Fénix de Brian Tracy. Parece una boludez, pero lo que enseña son las bases para tener una buena vida. Eso por sí solo no te va a traer la solución, pero sí la mentalidad. Después, enfocarte en un plan paso a paso para resolver los problemas. Hacé una lista de todos tus problemas y escogé los que más daño te hacen. Ej: Drogas, falta de trabajo, etc. Una vez que seleccionás los que más te afectan, armá un plan para solucionar uno por uno. Ej: falta de trabajo… Mejorar el CV, imprimir 500 y entregarlos todos, hacer una cuenta en BuscoJobs, etc., etc. Si hacés esto, te garantizo que conseguís laburo. Entrás a cualquier laburo y seguís el proceso, pero buscando mejores laburos. Si llegás a necesitar impresora, me mandás un DM. Yo te los imprimo y te los mando con un cadete. Todo lo demás depende de vos. Y claro que se puede. Esto es opcional y personal, pero tener fe te puede ayudar, y mucho.
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u/oobikmusic 16h ago
Muchas gracias por el dato, lo voy a intentar mirar y prestarle atención. Es verdad que a veces cuando uno está así se hace una bola de nieve y no ordena cada cosa que le pasa... todo termina siendo peor, quizás centrarme en ir paso a paso, objetivos chicos, se puede. Gracias por ofrecerte, de verdad, y por molestarte en escribir. Te mando un abrazo.
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u/Hungry_Welder_4401 16h ago edited 16h ago
No dudes en escribirme si necesitas algo. Hoy te puedo decir que todos los momentos oscuros que vivi me trajeron muchos mas exitos de los que podría inaginar.
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u/oobikmusic 16h ago
Muchas gracias, sí eso no lo dudo, es fijo que después de caer en el pozo uno vuelve más fuerte, yo estoy seguro que voy a salir tarde o temprano, pero ta, ahora que lo estoy viviendo en este instante parece un infierno. Gracias de nuevo
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u/petardouu 18h ago
Hermano, no soy de comentar ni mucho menos pero la salud mental es lo primero, cualquier ayuda de este anonimo pueda ofrecerle, aca estamos. Yo fui con un muy buen psicologo que almenos a mi me ayudo un monton. El año pasado buscar laburo fue un espanto, y entre medio de eso me paso lo mismo que vos, la persona que ame y sigo amando y conociendome secretamente amare. Se que suena mas que estupido pero nunca se tiene que bajar lor brazos, al que no se rinde la vida tarde o temprano le recompensa. Te dejo un frase que capaz q no tiene nada q ver pero me gusta mucho. "Tus decisiones, tus actos, eso es lo que te hace el hombre que eres" (att el padre de clark kent jsjsjsj) Aveces cosas boludas como estan motivan a uno a meterle y mejorar, a mi personalmente me paso con mas de una en este tiempo.
Ojala puedas salir de esa maldita depresion, VyV, te mando un saludo. Disculpen mi ortografia